tag:blogger.com,1999:blog-73164945790091386482024-02-19T07:28:05.462-03:00Técnicas Efectivas de Desarrollo MentalMétodos y técnicas para desarrollar nuestra capacidad de cambio, inteligencia y genio creativo.MADhttp://www.blogger.com/profile/09022857232391793252noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-7316494579009138648.post-37439215369490580472007-02-17T07:39:00.000-03:002007-02-17T08:02:55.959-03:00Estimulando el Cerebro: Técnica Fosfénica 2<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5lJfRBabgzq7_WfQQ2ATWIPNj9geiYn-0GxZa40H20y0V7T2X3P9PGm_KGSz2g9-SVsrHggTES5OTl6ljrvMQ8VSC-ptP3upxTPBRnpClSBHCQny_g-OickvxcEZL2B-JRTsvcQ26v8AY/s1600-h/cerebro.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5032455768651834354" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5lJfRBabgzq7_WfQQ2ATWIPNj9geiYn-0GxZa40H20y0V7T2X3P9PGm_KGSz2g9-SVsrHggTES5OTl6ljrvMQ8VSC-ptP3upxTPBRnpClSBHCQny_g-OickvxcEZL2B-JRTsvcQ26v8AY/s320/cerebro.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>Estimulando el Cerebro: Técnica Fosfénica 2</strong></span></div><br /><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong></strong></span></div><br /><div>Los investigadores de la Universidad de Auckland, en Nueva Zelanda, y de la Academia Sahlgrenska, en Suecia, demostraron la existencia de células madre en ciertas zonas del cerebro, justamente debajo de cavidades llenas de líquido céfalo-raquídeo, denominadas ventrículos. </div><br /><div></div><br /><div>Este grupo de investigadores internacionales dijo haber descubierto un tipo de neurona que se regenera en forma continua en los seres humanos.</div><br /><div><br />Los expertos identificaron un grupo de células especiales que "migran" y crean nuevas células nerviosas en la parte del cerebro responsable del sentido del olfato. </div><br /><div></div><br /><div>Los científicos señalan que los resultados del estudio, publicado en la revista científica Science, abren la posibilidad para otras investigaciones en torno a la reparación del cerebro como, por ejemplo, en el caso de pacientes con la enfermedad de Alzheimer. </div><br /><div></div><br /><div><strong>Podemos estimular la regeneración cerebral</strong></div><br /><div></div><br /><div>Desde muy antiguo, los yoguis identificaron esa zona con el nombre de punto "Kutashta", un verdadero "nudo" de glándulas, líquido cefalo-raquídeo y estructuras nerviosas centrales.</div><br /><div>Esta región era considerada la "raíz" de los centros de energía (chakras) superiores, y su estímulo era el puente para alcanzar nuevos niveles de funcionamiento cerebral y consciencia.</div><br /><div></div><br /><div>Dentro de la Técnica Fosfénica existe un ejercicio específico, desarrollado por el Dr Lefebure para lograr ese estímulo.</div><br /><div>Veamos cómo realizarla:</div><br /><ul><br /><li><strong><span style="color:#6600cc;">Seguiremos las instrucciones de la entrada anterior para crear un fosfeno.</span></strong></li><br /><li><strong><span style="color:#6600cc;">Fijamos nuestra vista en la fuente lumínica.</span></strong></li><br /><li><strong><span style="color:#6600cc;">Durante todo el tiempo de práctica utilizamos la respiración rítmica que haremos de la siguiente manera: Usamos una respiración lenta y profunda de Tres Tiempos (Inhalación, retención del aire, exhalación). Cada tiempo debe ser de igual duración, para eso hacemos un conteo mental, por ejemplo hasta 6, y lo repetimos en los tiempos siguientes. Este conteo puede ajustarse levemente de respiración en respiración, por ejemplo en la próxima respiración quizás podamos extenderlo a 7 u 8.</span></strong></li><br /><li><strong><span style="color:#6600cc;">La clave del ejercicio es la siguiente: Llevar el fosfeno al centro de nuestra cabeza mientras realizamos la respiración rítmica. Lo mantenemos allí hasta que desaparezca, y volvemos a hacerlo un total de tres veces como mínimo.</span></strong></li></ul><br /><p>La técnica produce un estímulo específico predisponiendo a la multiplicación de nuestras neuronas y activando nuevas funciones que estaban dormidas en nuestro cerebro.</p><br /><p>Esto sin duda se reflejará en nuestras capacidades cerebrales totales.</p><p><span style="font-size:78%;color:#ffffff;">cerebro aprendizaje memoria poder mental desarrollo personal cerebro aprendizaje memoria poder mental desarrollo personal creatividad aprendizaje desarrollo personal cambio</span></p><div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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Los fosfenos provocan pues, el desarrollo de la memoria, de la inteligencia, de la atención de la creatividad y de la intuición.</div><br /><div></div><br /><div>LOS ESTUDIANTES se dan cuenta que la asimilación es más rápida y que se nota su efecto sobre la comprensión. Las ideas se estructuran mejor. </div><br /><div></div><br /><div>Las personas que necesitan RETOMAR LOS ESTUDIOS tras un largo período de inactividad intelectual, verificarán rápidamente que su concentración mejora, que retienen mejor las materias y que trabajan más deprisa. </div><br /><div></div><br /><div>LOS ADULTOS pueden obtener igualmente numerosas ventajas: la memoria se ve estimulada, la confianza aumenta y se desarrolla la creatividad. La resistencia nerviosa y física crecen, lo que permite enfrentarse al estrés y a las tensiones. </div><br /><div></div><br /><div>El Fosfenismo no es solamente un método que permite hacer más eficazmente un trabajo, es sobre todo una técnica que verdaderamente logra la expansión de la personalidad, con total independencia. </div><br /><div></div><br /><div>El efecto de la Mezcla Fosfénica sobre el sueño es notable; muchos insomnios se curan así. Los sueños se vuelven más coloreados, más lógicos y conscientes. </div><br /><div></div><br /><div>El efecto sobre la vista es muy favorable e incluso especialmente eficaz, tanto cerebralmente como para la salud del ojo.</div><br /><div></div><br /><div>Las personas de edad pueden incluso lograr un rejuvenecimiento cerebral. </div><br /><div></div><br /><div><strong><em>Una Introducción Sencilla a la Técnica Fosfénica</em></strong></div><br /><div></div><br /><div>Para la técnica básica necesitamos una fuente de luz pequeña. Puede ser una vela (tradicional en el yoga) o una lámpara de luminosidad muy baja (la más baja posible, o sino nos cubrimos los ojos con una tela de tejido abierto y los mantenemos cerrados todo el tiempo- ver imagen), ya que debemos fijar la vista allí durante algunos segundos. En caso de elegir una lámpara, el bulbo debe ser blanco y liso, sin ninguna marca en particular.</div><br /><div></div><br /><div>En un espacio en penumbras (no hace falta oscuridad total) fijamos nuestros ojos en la fuente lumínica durante treinta segundos a un minuto aproximadamente. Luego los cerramos y nos concentramos en la imagen luminosa que quedó grabada en nuestra retina. Eso es un fosfeno. Dura aproximadamente unos tres minutos hasta que desaparece. Repetimos el procedimiento anterior dos o tres veces más como mínimo.</div><div> </div><div>En caso de utilizar una vela, conviene girar la posición del cuerpo cuando cerramos los ojos para que el fosfeno no quede "interferido" con la luminosidad que pueda filtrarse a través de los párpados.</div><div>Si es una lámpara, conviene apagarla cuando realizamos el fosfeno. Si esto no fuera posible, tomaremos la misma precaución que con la vela.</div><br /><div></div><br /><div><strong><em>Algunas aplicaciones:</em></strong></div><br /><div></div><br /><div>- <strong>Para el Desarrollo de la Creatividad</strong>: Nos concentramos en el fosfeno y dejamos que vayan fluyendo imágenes libremente, como si estuviéramos realizando la técnica de la Corriente de Imágenes. La diferencia es que en este caso las imágenes serán más vívidas, y el estímulo del cerebro es directo a través de la luz.</div><br /><div></div><br /><div>-<strong> Para la Memoria</strong>: Cuando tenemos el fosfeno, visualizamos lo que queremos recordar como si estuviera escrito sobre él (ver imagen). Podemos ubicar un mapa mental, una fórmula matemática, un mapa geográfico, etc. Esto fija los datos en la memoria con facilidad.</div><br /><div></div><br /><div>- <strong>Para Mejorar el aprendizaje</strong>: Mientras estudiamos, nos detenemos cada 10 o 15 minutos y realizamos un fosfeno. Esto descansa las neuronas, afirma los datos y refresca nuestra retentiva.</div><br /><div></div><br /><div>-<strong>Para el Desarrollo Personal</strong>: La técnica fosfénica se puede combinar con cualquier otra técnica de desarrollo personal para potenciar los resultados. Por ejemplo, realizamos un fosfeno y en ese momento practicamos afirmaciones, visualizaciones, autohipnosis, programación mental, etc.</div><br /><div></div><br /><div>Por último sólo cabe agregar que la técnica fosfénica es muy adecuada para el tratamiento de la depresión y los estados melancólicos.</div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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Use la Corriente de Imágenes y enfoque su creatividad en ese punto. Desarrolle el mapa con total libertad, usando líneas, nodos, colores, dibujos, símbolos. Anote TODO: títulos posibles, ideas generales de argumento, personajes, líneas de acción, escenarios, etc. sin darle ninguna prioridad a nada, sólo dejando que fluyan las ideas y anotándolas en el mapa. Este primer mapa va a ser como una "cantera" de la cual vamos a sacar posteriormente puntos de partida para los otros mapas. Una vez finalizado lo analizamos y lo pulimos. Tengamos en cuenta que no es un trabajo definitivo, sino que puede ser ampliado y modificado permanentemente.</span></li><li><span style="color:#ff0000;">Realizamos de igual forma el mapa mental de "<strong>Personajes</strong>". Ubicamos ese título en el centro del mapa y usamos la corriente de imágenes para crear nuestros personajes principales. También los podemos tomar de películas, series, etc. sin copiarlos exactamente igual, sino captando su esencia. De igual manera que el punto anterior, luego de pulirlo podemos ampliarlo y modificarlo la cantidad de veces que sea necesario.</span></li><li><span style="color:#ff0000;">Aplicamos el procedimiento otra vez y hacemos el mapa mental de "<strong>Argumento"</strong> dónde iremos desarrollando las grandes líneas narrativas primero y en los nodos siguientes haremos las líneas de acción más detalladas. Tambien aquí podemos tomar las líneas básicas de películas, series, otras novelas, etc. sin copiarlos tal cual, sólo los puntos básicos.</span></li><li><span style="color:#ff0000;">Nuestro mapa mental siguiente será el de "<strong>Escenarios</strong>" dónde anotaremos los lugares más importantes y sus características en dónde se desarrollará la acción narrativa del mapa anterior.</span></li><li><span style="color:#ff0000;">Trabajamos sobre estos cuatro mapas mentales iniciales la cantidad de veces necesaria para pulirlos y cuando estamos conformes seguimos con el proceso.</span></li><li><span style="color:#ff0000;">Ahora sí comienza un trabajo más ajustado. Hacemos el mapa mental de <strong>"Primer capítulo"</strong> y anotamos allí la estructura básica, combinando las ideas que surgieron de los mapas anteriores.</span></li><li><span style="color:#ff0000;">De igual forma vamos trabajando todos los capítulos siguientes hasta terminar nuestra novela.</span></li></ol><p>Este procedimiento evita la "parálisis de la hoja en blanco". Cuando la estructura de mapas está terminada, plasmarla en palabras es sólo cuestión de minutos. Al no tener que concentrarnos en la estructura básica, que ya está resuelta, entonces podemos abocarnos totalmente a elegir las palabras más certeras para crear nuestra obra.</p><p>Si bien el ejemplo que vimos está aplicado a la creación de una novela, el mismo modelo puede adaptarse a todo tipo de escritos: manuales, libros de texto, libros de autoayuda, informes, etc.</p><p><span style="font-size:78%;color:#ffffff;">libro libros escribir novela informes libro libros escribir creatividad cerebro libro libros creatividad mente cerebro creatividad escribir libro libros</span></p><div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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Entonces a partir de cada una de las palabras derivadas, se dibujan a su vez de 5 a 10 ideas principales que se refieren a cada una de esas palabras.</div><br /><br /><div></div><div><span style="font-size:130%;"><strong>El Pensamiento Irradiante</strong></span></div><br /><div>Para hacer más fácil la interpretación de lo que se denomina "mapas mentales" es importante considerar el término de pensamiento irradiante, al que se puede resumir con un simple ejemplo: Si a una persona se le pregunta qué sucede en su cerebro cuando en ese momento está escuchando una música agradable, saboreando una dulce fruta, acariciando a un gato, dentro de una habitación sumamente iluminada a la cual le entra el olor de pinos silvestres a través de la ventana, se podría obtener que la respuesta es simple y a su vez asombrosamente compleja, debido a la capacidad de percepción multidireccional que tiene el cerebro humano para procesar diversas informaciones y en forma simultánea.</div><br /><div>El Dr. Buzan expresa que cada bit de información que accede al cerebro (sensación, recuerdo o pensamiento, la cual abarca cada palabra, número, código, alimento, fragancia, línea, color, imagen, escrito, etc.) se puede representar como una esfera central de donde irradian innumerables enlaces de información, por medio de eslabones que representan una asociación determinada, la cual cada una de ellas posee su propia e infinita red de vínculos y conexiones. En este sentido, se considera que la pauta de pensamiento del cerebro humano como una "gigantesca máquina de asociaciones ramificadas", un super biordenador con líneas de pensamiento que irradian a partir de un número virtualmente infinito de nodos de datos, las cuales reflejan estructuras de redes neuronales que constituyen la arquitectura física del cerebro humano y en este sentido, cuanto más se aprenda/reuna unos nuevos datos de una manera integrada, irradiante y organizada, más fácil se hará el seguir aprendiendo.</div><br /><div>Lo anteriormente descrito, permite concluir que el pensamiento irradiante es la forma natural y virtualmente automática en que ha funcionado siempre el cerebro humano.</div><br /><div><strong>El método de los Mapas Mentales:</strong></div><br /><div>El mapa mental es una técnica que permite la organización y la manera de representar la información en forma fácil, espontánea, creativa, en el sentido que la misma sea asimilada y recordada por el cerebro. Así mismo, este método permite que las ideas generen otras ideas y se puedan ver cómo se conectan, se relacionan y se expanden, libres de exigencias de cualquier forma de organización lineal.</div><br /><div>Es una expresión del pensamiento irradiante y una función natural de la mente humana. Es una poderosa técnica gráfica que ofrece los medios para acceder al potencial del cerebro, permitiéndolo ser aplicado a todos los aspectos de la vida ya que una mejoría en el aprendizaje y una mayor claridad de pensamientos refuerzan el trabajo del hombre.<br />El mapa mental tiene cuatro características esenciales, a saber:</div><br /><br /><div><br /><strong><em>El asunto o motivo de atención, se cristaliza en una imagen central. </em></strong></div><br /><br /><div><br /><strong><em>Los principales temas de asunto irradian de la imagen central en forma ramificada. </em></strong></div><br /><br /><div><br /><strong><em>Las ramas comprenden una imagen o una palabra clave impresa sobre una línea asociada. </em></strong></div><div><strong><em>Los puntos de menor importancia también están representados como ramas adheridas a las ramas de nivel superior.</em></strong></div><br /><br /><div><strong><em><br />Las ramas forman una estructura nodal conectada.</em></strong></div><br /><br /><div><br />Aunado a estas características, los mapas mentales se pueden mejorar y enriquecer con colores, imágenes, códigos y dimensiones que les añadan interés, belleza e individualidad, fomentándose la creatividad, la memoria y la evocación de la información.</div><br /><div>Cuando una persona trabaja con mapas mentales, puede relajarse y dejar que sus pensamientos surjan espontáneamente, utilizando cualquier herramienta que le permita recordar sin tener que limitarlos a las técnicas de estructuras lineales, monótonas y aburridas.</div><br /><br /><div></div><div><strong>Ventajas de los Mapas Mentales sobre el Sistema Lineal de preparar-tomar notas:</strong></div><br /><br /><div><br /><em>Se ahorra tiempo al anotar solamente las palabras que interesan. </em></div><br /><br /><div><br /><em>Se ahorra tiempo al no leer más que palabras que vienen al caso</em></div><br /><br /><div><em>.<br />Se ahorra tiempo al revisar las notas del mapa mental.</em></div><br /><br /><div><em><br />Se ahorra tiempo al no tener que buscar las palabras claves entre una serie innecesaria.</em></div><br /><br /><div><em><br />Aumenta la concentración en los problemas reales.</em></div><br /><br /><div><em><br />Las palabras claves se yuxtaponen en el tiempo y en el espacio, con lo que mejoran la creatividad y el recuerdo.</em></div><br /><br /><div><em><br />Se establecen asociaciones claras y apropiadas entre las palabras claves. </em></div><br /><br /><div><br /><em>Al cerebro se le hace más fácil aceptar y recordar los mapas mentales. </em></div><br /><br /><div><br /><em>Al utilizar constantemente todas las habilidades corticales, el cerebro está cada vez más alertado y receptivo. </em></div><br /><br /><div></div><div><strong>Ventajas Generales de los Mapas Mentales o Conceptuales</strong></div><br /><br /><div><strong></strong></div><div>Se usan ambos hemisferios del cerebro, estimulando el desarrollo equilibrado del mismo.</div><br /><br /><div><br />Estimula al cerebro en todos sus ámbitos, motivado a que participa activamente con todos sus métodos de percepción, asociando ideas, imágenes, frases, recuerdos, etc.</div><br /><br /><div><br />Estimula la creatividad del ser humano al no tener límites en su diseño. </div><br /><br /><div><br />Es una herramienta efectiva y dinámica en el proceso de aprendizaje y de adquisición de información. </div><br /><br /><div><br />Rompe paradigmas con respecto a los métodos estructurados y lineales de aprendizaje.</div><br /><br /><div><br />Pueden ser utilizados en todos los aspectos de la vida diaria, tanto en lo personal, como en lo familiar, social y lo profesional. </div><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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Pero algo sucede que nos mantiene en la parálisis. El tiempo pasa... y poco hacemos para lograr nuestra meta.</div><div> </div><br /><div><strong><em>El desear, obviamente, no es suficiente</em></strong>. Es un buen y necesario comienzo, pero insuficiente por sí solo para hacer real nuestros sueños.<br /><br />La fórmula para pasar de "A" a "B", desde donde estamos hasta donde queremos llegar, desde la idea hasta la manifestación concreta necesita de <strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">ACCIÓN</span></strong>, más que de simple deseo.</div><br /><div><br />¿Cuál es la clave de nuestro éxito pasado, presente y futuro?<br />Mucho se ha hablado sobre cuál es la clave del éxito, el factor principal del que depende la capacidad de lograr lo que se quiere. Las respuestas van desde el fijar metas hasta el manejo del tiempo, pasando por la habilidad para relacionarse.</div><br /><div><br />Pero todas esas estrategias requieren de un elemento fundamental: <strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">La capacidad para tomar acción, para ponerte en movimiento, para generar resultados.</span></strong></div><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><br /><div><br /></span></strong></div>Hay dos leyes que en todo momento están influyendo sobre tu capacidad de ponerte en movimiento:<br /><div><br />Una es la <strong>Ley de la Inercia</strong> y la otra es la <strong>Ley del Momentum. </strong></div><div><strong></strong> </div><br /><div>La<span style="font-size:180%;color:#6600cc;"><strong> Inercia</strong></span> es la tendencia de lo que está en reposo permanecer inactivo.</div><br /><div> </div><br /><div>El <span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong>Momentum</strong></span> es lo contrario:<strong><em> se refiere a la propensión de aquello que está en movimiento a permanecer en actividad.</em></strong></div><br /><div><br />La aplicación de estas leyes a tu vida y el logro de lo que quieres es muy simple: <strong><em>mientras menos te muevas hacia tus metas más tenderás a paralizarte, y en la medida que te acerques a ellas a través de tus acciones más fácil será alcanzarlas.</em></strong></div><br /><div><br />Afortunadamente, las dos leyes son inversamente proporcionales: <span style="font-size:130%;color:#ff6600;"><strong>Si incrementas el momentum disminuye tu inercia.</strong></span></div><br /><div><br />En otras palabras: mientras más rápido hagas algo en pro de tus metas por pequeño que sea ese primer paso, más estarás poniendo la balanza a favor de tu éxito. (En esta sola idea se basa el método japonés Kaizen, del cual hablaremos en una próxima entrada.)</div><br /><div><br />¿Cómo contrarrestar la inercia?</div><div><br /><span style="font-size:180%;"><strong>Dirige el momentum que ya tienes.</strong></span></div><div>Ya has ejecutado hoy una gran cantidad de acciones. Se estima que cada uno de nosotros tiene entre 50.000 y 100.000 pensamientos por día. No he sabido de nadie que haya contabilizado el promedio de acciones cotidianas, pero seguramente está por los miles, desde levantarte de la cama y cepillarte los dientes hasta cerrar un negocio y desarrollar ideas para un nuevo proyecto.<br />Por lo tanto, reconoce que en realidad ya estás en movimiento; lo que hace falta es que al menos una de esas miles de acciones de hoy, decidas dirigirla hacia tus metas. Es tu acción dirigida la que te encamina al éxito.</div><div><br />Esta acción la determinas básicamente con dos simples declaraciones: Sí y No. </div><br /><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong><em>Sí a aquellas acciones que te acercan a tus metas y No a todo lo que te aleja de ellas.</em></strong></span> </div><br /><div> </div><br /><div>Al final del día, estarás más cerca o más lejos de tus metas. Es imprescindible, entonces enfocar tu consciencia de manera permanente para seleccionar el tipo de acción que vas a ejecutar.<br />Y esto es algo que, afortunadamente, está bajo tu poder. Así sea por un milímetro en la proverbial travesía de mil kilómetros, tus pasos de hoy puede aproximarte a lo que quieres. </div><br /><div><strong><em>De hecho, una maravillosa sensación es la de darte cuenta de que cada día que pasa te encuentras más y más cerca de la vida que realmente quieres vivir.</em></strong></div><br /><div><br /><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"><strong>¿Te imaginas lo agradable que sería sentirte así? Es fácil: haz algo hoy para romper tu inercia y aumentar tu momentum.</strong></span></div><br /><div><br /><strong>No justifiques tu parálisis… o te quedarás estancado.</strong></div><div>Acepta que tus explicaciones sobre por qué no te has puesto en marcha son sólo racionalizaciones que generas luego de que te das cuenta de que el tiempo ha pasado sin mucho avance.</div><br /><div><br />Recuerdo a Richard Bach, en su libro Ilusiones, escribía <span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong>"Justifica tus limitaciones y ciertamente las tendrás”. </strong></span></div><div><strong><span style="font-size:180%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div>Mientras más fuerza le imprimas a tus excusas tu inercia irá en aumento.</div><div> </div><div>Decide lo contrario: No le prestes atención a tus "no lo hice porque...." por ejemplo, y sí a tus <span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>"sí, lo hago ya porque...".</strong></span></div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></strong><div><br />Sí, porque quiero... </div><div>Sí porque lo decido... </div><div>Sí, porque te lo merezco... </div><div>Sí, porque soy capaz... </div><div>Sí, porque quiero mejorar mi vida...</div><div><br /><span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong><em>¡Decido mi próxima acción y la hago AHORA!</em></strong></span></div><div> </div><div>Determina cuál es la próxima acción a ejecutar en función de lo que quieras lograr. </div><div>Hagamos una llamada; busquemos algo en Internet; preguntemos a un amigo; leemos un libro; escribamos ideas iniciales para nuestro proyecto. </div><div> </div><div>Cualquier cosa que ponga en ascenso tu momentum y disminuya tu inercia.</div><div><br />¿Cuál es la próxima acción por pequeña que sea para avanzar hacia lo que queremos?</div><div><br />Una vez que te pongas en movimiento te será más fácil continuar que parar. Así que ¿qué estás esperando?<br />Debilita tu inercia, incrementa tu moméntum y <strong><span style="font-size:130%;">¡A poner la pasión en acción!<br /></div></span></strong><div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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De hecho, esos objetivos futuros condicionan nuestras acciones del presente.</strong></em></div><br /><div>Por ejemplo, si elegimos como objetivo ir al cine la semana próxima, automáticamente se desencadenan una serie de acciones enlazadas a esa meta. Por ejemplo, buscamos la sala donde iremos, invitaremos a las personas que nos acompañarán, seleccionaremos nuestra vestimenta, leeremos algún comentario respecto a la película, etc.</div><br /><div> </div><br /><div>Entonces, para que quede claro, NUESTRA MENTE SE ALINEA CON NUESTROS OBJETIVOS PREDETERMINADOS.</div><br /><div> </div><br /><div>El precio de no tenerlos es que funcionamos aleatoriamente, con conductas sin rumbo específico. En "Alicia en el País de las Maravillas", Alicia se enfrenta a una bifurcación en el camino. "¿Ahora cuál camino debo tomar?" se preguntó. El gato que miraba desde arriba le dijo: "¿Hacia dónde quieres ir?". "No sé", respondió Alicia. "Entonces te da lo mismo cualquiera...." sentenció el gato.</div><br /><div> </div><br /><div>Eso exactamente le pasa a nuestra mente y nuestras conductas. Es fundamental ESCRIBIR NUESTRAS METAS, no alcanza sólo con pensarlas. Tienen que servir como una brújula que marque nuestro destino.</div><br /><div> </div><br /><div><span style="font-size:130%;color:#6600cc;"><strong>Plan de Siete Etapas para Programar Nuestros Objetivos</strong></span></div><br /><ol><li><span style="font-size:130%;color:#6600cc;">Consiga un cuaderno o carpeta para trabajar por escrito con sus objetivos.</span></li><li><span style="font-size:130%;color:#6600cc;">Etapa de <strong>"Sueños".</strong> No se ponga límites, "sueñe". Escriba sus metas ideales libremente, sin limitaciones, como si pudiera tener todo lo que quiera. Puede usar la Técnica de la Corriente de Imágenes para crear más metas.</span></li><li><span style="font-size:130%;color:#6600cc;">Etapa de <strong>"Análisis".</strong> Una vez que haya terminado la etapa anterior, pase lo escrito por su "filtro lógico". Determine cuáles serían metas a largo plazo (más de 5 años), a mediano plazo (de 2 a 5 años) y de corto plazo (hasta dos años).</span></li><li><span style="font-size:130%;color:#6600cc;">Comience a trabajar sobre las <strong>metas de corto plazo</strong>. Use una hoja para cada una de esas metas. Concéntrese en la meta de la hoja y anote cinco caminos de acción para que la meta se cumpla. Hágalo con todas las metas de corto plazo.</span></li><li><span style="font-size:130%;color:#6600cc;">Para el paso siguiente necesitará de su agenda. Convierta esos cinco caminos de acción, en<strong> acciones diarias concretas</strong>. Anótelas en su agenda, y REALÍCELAS INDEFECTIBLEMENTE. <span style="color:#ff0000;"><strong>La suma de pequeñas metas logran la Gran Meta.</strong></span></span></li><li><span style="font-size:130%;color:#6600cc;">Al finalizar cada día haga una <strong>evaluación de sus metas diarias</strong>. Si no pudo realizar alguna, analice por qué no lo hizo. Vuelva a incluirla para el día siguiente. Siéntase bien por cada pequeña meta alcanzada y planifique sus acciones para el día siguiente.</span></li><li><span style="font-size:130%;color:#3366ff;"><strong><span style="color:#6600cc;">Antes de dormir, relájese y visualice la Gran Meta por la cual está trabajando COMO SI YA LA HUBIERA ALCANZADO. Use todos los sentidos en su representación mental para crear una sensación de realidad</span>.</strong></span></li></ol><br /><p>La visualización de nuestro Gran Objetivo genera motivación, las acciones diarias nos van acercando imperceptiblemente a esa Meta.</p><br /><p>Los niveles inconscientes irán alineando conductas y acciones diversas en función de nuestros objetivos.</p><br /><p>Estamos finalizando un año y a punto de comenzar uno nuevo. Este es un excelente momento para hacer nuestra programación. </p><br /><p>Hasta la próxima,</p><p><span style="font-size:130%;color:#6633ff;"><strong>Alberto Marpez</strong></span></p><p>Para aprender Yoga Bioenergético: <a href="http://www.yogabioenergetico.blogspot.com">www.yogabioenergetico.blogspot.com</a></p><p>Recetas Naturales y Sabrosas: <a href="http://www.recetasnaturales.blogspot.com">www.recetasnaturales.blogspot.com</a></p><p>Técnicas de Meditación: <a href="http://www.meditaciontotal.blogspot.com">www.meditaciontotal.blogspot.com</a></p><p>Técnicas Antiestrés: <a href="http://www.relaxtotal.blogspot.com">www.relaxtotal.blogspot.com</a></p><p>Alivio Emocional con Sicología Energética: <a href="http://www.sicologiaenergetica.blogspot.com">www.sicologiaenergetica.blogspot.com</a></p><p>Metafísica Práctica: <a href="http://www.metafisicapractica.blogspot.com">www.metafisicapractica.blogspot.com</a></p><p>Comentarios sobre Noticias de Salud: <a href="http://www.albertomarpez.blogspot.com">www.albertomarpez.blogspot.com</a></p><p>Reiki: <a href="http://www.reikiluz.blogspot.com">www.reikiluz.blogspot.com</a></p><p> </p><div> </div><div> </div><div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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El trabajo suscita nuevos interrogantes acerca de los límites de la inteligencia humana y, en general, sobre el funcionamiento del cerebro.</div><div></div><div><br />La estimulación magnética transcraneana (EMT), una técnica que consiste en estimular magnéticamente zonas profundas del cerebro, puede liberar zonas cerebrales responsables de la actividad inteligente de alto nivel, posibilitando así que personas con limitaciones intelectuales sean capaces de comprender arduas teorías científicas o de adquirir conocimiento complejos. La EMT actúa sobre los campos electromagnéticos que genera el cerebro y se emplea ordinariamente para el tratamiento de las depresiones. Sin embargo, esta tecnología permite al mismo tiempo aumentar la capacidad intelectual de las personas, según ha revelado el director del Center for The Mind y profesor de la Universidad de Sydney, Allan Snyder, en una entrevista aparecida en The New YorK Times Magazine.</div><div></div><div>El descubrimiento ha revolucionado las investigaciones sobre la exploración funcional del cerebro a través de técnicas electromagnéticas. </div><div>Los investigadores comenzaron estudiando el comportamiento de pacientes autistas que destacaban por sus talentos intelectuales. <strong><em>Partiendo del hecho de que grandes sabios como Einstein o Newton eran de alguna forma autistas</em></strong>, los investigadores concibieron la hipótesis de que las excepcionales cualidades intelectuales de estos genios se debían no a que poseían un cerebro extraordinario, sino más bien a que padecían un defecto en el funcionamiento cerebral que les impedía mantener relaciones sociales normales. </div><div><br /></div><div></div><div></div><div><strong></strong></div><div><strong>Genio y función</strong> </div><div>La teoría se basa en que cuando una zona del cerebro no desempeña su función por estar dañada, otra parte del cerebro "destapa" sus habilidades. Por ello, asumiendo que el daño causado a una parte del cerebro, el lóbulo frontal temporal izquierdo, desbloquea la capacidad creativa del resto del órgano, <strong><em>los investigadores australianos experimentaron con voluntarios que se prestaron al bloqueo temporal de las señales cerebrales relacionadas con la atención cotidiana, lo que produjo el efecto de liberar capas más profundas del cerebro capaces de asimilar trabajos intelectuales complejos</em></strong>.</div><div></div><div>El trabajo se centró sobre voluntarios a los que se medía su capacidad de dibujar, corregir y realizar difíciles operaciones matemáticas. <strong><em>Se aplicó la EMT para acallar transitoriamente la actividad del hemisferio izquierdo del cerebro donde están los centros del habla y de la memoria</em></strong>. </div><div><strong><span style="color:#3366ff;">El 40 por ciento de ellos adquirió habilidades intelectuales extraordinarias en tan sólo quince minutos.</span></strong> </div><div>El trabajo de Snyder suscita nuevos interrogantes acerca de la forma en que entendemos los límites de la inteligencia humana y, en general, el funcionamiento del cerebro. Asimismo, esta investigación suscita reservas en algunos segmentos de la comunidad científica, por considerar que hacen falta más trabajos experimentales para verificar la hipótesis de que el genio, al igual que el autismo, procede de la alteración de algunos circuitos neuronales.<br /></div><div></div><div></div><div><strong>Dudas y promesas</strong> </div><div>La técnica EMT está siendo aplicada desde 1985 como terapia para el tratamiento de algunas enfermedades mentales como la depresión, las obsesiones, la esquizofrenia e incluso el Alzeimer, pero de la misma forma que unos científicos la consideran una terapia prometedora, otros dudan de su eficacia. La aplicación a zonas específicas del cerebro de una sonda que genera un campo magnético de baja frecuencia, tal como hace la EMT, se ideó originalmente como un sistema para la exploración del sistema nervioso. Pronto se descubrió que la EMT modificaba la liberación de sustancias químicas específicas del cerebro, como la serotonina o la dopamina en los animales, lo que hizo concebir la idea de aplicarla a enfermedades asociadas a estas sustancias. </div><div>Allan Snyder no tardó en pensar que, de la misma forma que la EMT actúa de manera favorable en el cerebro de personas aquejadas de ciertas enfermedades, también sería susceptible de mejorar la capacidad intelectual de las personas.<br /></div><div></div><div></div><div><strong><span style="color:#cc33cc;">Comentario:</span></strong></div><div>En realidad, la experiencia realizada por el equipo de Snyder no hace más que confirmar el modelo actual sobre el cerebro. </div><div>El bloqueo se hizo sobre los centros de la <strong><em>atención cotidiana, el habla y la memoria</em></strong>, o sea <strong><em>el núcleo de la actividad consciente</em></strong>. Esto permitió que parte de la potencialidad "inconsciente" aflorara, mejorando las capacidades intelectuales en cuestión de minutos.</div><div></div><div><strong><em>Todas las técnicas de desarrollo cerebral apuntan de una manera u otra a lo mismo, la inhibición temporaria de las limitaciones del nivel consciente para liberar las áreas inconscientes amordazadas por ese mecanismo.</em></strong></div><div></div><div>El pensamiento real está formado fundamentalmente por un flujo continuo de imágenes e impresiones sensoriales, sólo en una etapa posterior transformamos ese río interior en palabras. Para poder hacerlo, necesariamente filtramos y recortamos esas impresiones sensoriales para que puedan "caber" en las limitaciones del lenguaje que usamos.</div><div>Más de una vez tenemos que "buscar las palabras" para poder expresar nuestras vivencias internas, es allí cuando queda bien expuesto este mecanismo que usamos habitualmente y que está tan incorporado que ya no nos damos cuenta.</div><div></div><div>Si bloqueamos el filtro de las palabras, entonces surge el río interior con toda su fuerza creativa y se liberan áreas cerebrales que normalmente operan a nivel inconsciente.</div><div></div><div>En la próxima entrada veremos una técnica para empezar a destapar nuestras capacidades internas.<br /></div><div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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