domingo, 31 de diciembre de 2006

Cómo lograr nuestras metas en el 2007


Técnicas Mentales para Lograr Metas y Objetivos

Nuestra mente es un sistema que funciona adaptándose a los objetivos que le damos. De hecho, esos objetivos futuros condicionan nuestras acciones del presente.

Por ejemplo, si elegimos como objetivo ir al cine la semana próxima, automáticamente se desencadenan una serie de acciones enlazadas a esa meta. Por ejemplo, buscamos la sala donde iremos, invitaremos a las personas que nos acompañarán, seleccionaremos nuestra vestimenta, leeremos algún comentario respecto a la película, etc.


Entonces, para que quede claro, NUESTRA MENTE SE ALINEA CON NUESTROS OBJETIVOS PREDETERMINADOS.


El precio de no tenerlos es que funcionamos aleatoriamente, con conductas sin rumbo específico. En "Alicia en el País de las Maravillas", Alicia se enfrenta a una bifurcación en el camino. "¿Ahora cuál camino debo tomar?" se preguntó. El gato que miraba desde arriba le dijo: "¿Hacia dónde quieres ir?". "No sé", respondió Alicia. "Entonces te da lo mismo cualquiera...." sentenció el gato.


Eso exactamente le pasa a nuestra mente y nuestras conductas. Es fundamental ESCRIBIR NUESTRAS METAS, no alcanza sólo con pensarlas. Tienen que servir como una brújula que marque nuestro destino.


Plan de Siete Etapas para Programar Nuestros Objetivos

  1. Consiga un cuaderno o carpeta para trabajar por escrito con sus objetivos.
  2. Etapa de "Sueños". No se ponga límites, "sueñe". Escriba sus metas ideales libremente, sin limitaciones, como si pudiera tener todo lo que quiera. Puede usar la Técnica de la Corriente de Imágenes para crear más metas.
  3. Etapa de "Análisis". Una vez que haya terminado la etapa anterior, pase lo escrito por su "filtro lógico". Determine cuáles serían metas a largo plazo (más de 5 años), a mediano plazo (de 2 a 5 años) y de corto plazo (hasta dos años).
  4. Comience a trabajar sobre las metas de corto plazo. Use una hoja para cada una de esas metas. Concéntrese en la meta de la hoja y anote cinco caminos de acción para que la meta se cumpla. Hágalo con todas las metas de corto plazo.
  5. Para el paso siguiente necesitará de su agenda. Convierta esos cinco caminos de acción, en acciones diarias concretas. Anótelas en su agenda, y REALÍCELAS INDEFECTIBLEMENTE. La suma de pequeñas metas logran la Gran Meta.
  6. Al finalizar cada día haga una evaluación de sus metas diarias. Si no pudo realizar alguna, analice por qué no lo hizo. Vuelva a incluirla para el día siguiente. Siéntase bien por cada pequeña meta alcanzada y planifique sus acciones para el día siguiente.
  7. Antes de dormir, relájese y visualice la Gran Meta por la cual está trabajando COMO SI YA LA HUBIERA ALCANZADO. Use todos los sentidos en su representación mental para crear una sensación de realidad.

La visualización de nuestro Gran Objetivo genera motivación, las acciones diarias nos van acercando imperceptiblemente a esa Meta.


Los niveles inconscientes irán alineando conductas y acciones diversas en función de nuestros objetivos.


Estamos finalizando un año y a punto de comenzar uno nuevo. Este es un excelente momento para hacer nuestra programación.


Hasta la próxima,

Alberto Marpez

Para aprender Yoga Bioenergético: www.yogabioenergetico.blogspot.com

Recetas Naturales y Sabrosas: www.recetasnaturales.blogspot.com

Técnicas de Meditación: www.meditaciontotal.blogspot.com

Técnicas Antiestrés: www.relaxtotal.blogspot.com

Alivio Emocional con Sicología Energética: www.sicologiaenergetica.blogspot.com

Metafísica Práctica: www.metafisicapractica.blogspot.com

Comentarios sobre Noticias de Salud: www.albertomarpez.blogspot.com

Reiki: www.reikiluz.blogspot.com

sábado, 16 de diciembre de 2006

Usando la CORRIENTE DE IMÁGENES


Está demostrado que el cerebro trabaja constantemente, nunca descansa. Almacena y combina todos los datos, informaciones y conocimientos que hemos recibido en nuestra vida.
El 97% de su estructura está dedicada a procesos automáticos inconscientes que funcionan como una gigantesca "internet" neuronal, creando una red de procesos múltiples.
Cualquier persona que cierre sus ojos unos minutos y enfoque su consciencia hacia su interior detectará parte de este río de procesos en forma de diálogo interior, voces e imágenes en flujo constante.
El profesor de Sicología Rudolf Arnheim y su equipo de la Universidad de Harvard determinó que nuestro pensamiento vivo es Perceptual, y que sólo después lo transformamos en palabras y conceptos más complejos, lo filtramos, lo achicamos.
El Dr Win Wenger desarrolló hace varios años una técnica sumamente eficiente a la hora de lograr una mejor comunicación con nuestos niveles inconscientes, la "Corriente de Imágenes".
En numerosos estudios la práctica de este método ha demostrado aumentar el coeficiente de inteligencia en un promedio de 10 puntos en tres a cuatro semanas de práctica diaria.
Cómo practicar la Corriente de Imágenes.
Necesitaremos de un grabador para registrar nuestras sesiones de Corriente de Imágenes.
  • Buscamos un lugar cómodo y sin interrupciones.
  • Practicamos nuestra técnica de relajación favorita. Una de las más indicadas es la Respiración Removedora. La explicación de esta técnica puede ser encontrada en http://yogabioenergetico.blogspot.com/2006/11/respirando-la-paz-interior.html
  • Enfocamos nuestra atención a la corriente de imágenes y sensaciones que emerjan naturalmente.
  • A medida que vayan surgiendo vamos describiendo con palabras cortas las sensaciones. En lugar de decir "Estoy en la playa", diríamos "Mar, olas, viento frío, arena áspera, sol cálido..." Esto es, tal como aparezcan las percepciones.
  • Practicamos en sesiones de 10 a 30 minutos cada vez, tratando de tener de 1 a 5 sesiones en el día. Intentamos mantener este programa de entrenamiento durante cuatro semanas, luego podemos disminuir paulatinamente este ejercicio debido a la mayor conexión con nuestro inconsciente.
  • Al principio es posible que no fluyan fácilmente estas imágenes. No importa, sólo nos relajamos y esperamos. Más tarde o más temprano se "destapará" la fuente de pensamiento visual inconsciente y tendremos acceso a un mayor porcentaje de nuesto potencial interno.
  • Al terminar, escuchamos nuestra grabación y tratamos de reconstruir la corriente de imágenes con la que trabajamos.

El resultado de esta práctica será notable en apenas un mes. Tendremos más creatividad, ideas innovadoras, intuiciones, corazonadas y un pensamiento cada más rico y eficiente.

El mejor acceso a nuestro inconsciente además nos abre un tesoro de posibilidades de cambio y mejoramiento.



La inteligencia puede aumentarse



La inteligencia puede aumentarse mediante estimulación cerebral

La estimulación magnética transcraneana (EMT) desarrolla la capacidad intelectual.
Investigaciones desarrolladas en el Centro para la Mente, asociado a la Universidad de Sydney, han descubierto que la estimulación magnética transcraneana, una tecnología aplicada para el tratamiento del autismo, mejora la capacidad intelectual de las personas, capacitándolas para comprender arduas teorías científicas y resolver difíciles problemas matemáticos. El trabajo suscita nuevos interrogantes acerca de los límites de la inteligencia humana y, en general, sobre el funcionamiento del cerebro.

La estimulación magnética transcraneana (EMT), una técnica que consiste en estimular magnéticamente zonas profundas del cerebro, puede liberar zonas cerebrales responsables de la actividad inteligente de alto nivel, posibilitando así que personas con limitaciones intelectuales sean capaces de comprender arduas teorías científicas o de adquirir conocimiento complejos. La EMT actúa sobre los campos electromagnéticos que genera el cerebro y se emplea ordinariamente para el tratamiento de las depresiones. Sin embargo, esta tecnología permite al mismo tiempo aumentar la capacidad intelectual de las personas, según ha revelado el director del Center for The Mind y profesor de la Universidad de Sydney, Allan Snyder, en una entrevista aparecida en The New YorK Times Magazine.
El descubrimiento ha revolucionado las investigaciones sobre la exploración funcional del cerebro a través de técnicas electromagnéticas.
Los investigadores comenzaron estudiando el comportamiento de pacientes autistas que destacaban por sus talentos intelectuales. Partiendo del hecho de que grandes sabios como Einstein o Newton eran de alguna forma autistas, los investigadores concibieron la hipótesis de que las excepcionales cualidades intelectuales de estos genios se debían no a que poseían un cerebro extraordinario, sino más bien a que padecían un defecto en el funcionamiento cerebral que les impedía mantener relaciones sociales normales.

Genio y función
La teoría se basa en que cuando una zona del cerebro no desempeña su función por estar dañada, otra parte del cerebro "destapa" sus habilidades. Por ello, asumiendo que el daño causado a una parte del cerebro, el lóbulo frontal temporal izquierdo, desbloquea la capacidad creativa del resto del órgano, los investigadores australianos experimentaron con voluntarios que se prestaron al bloqueo temporal de las señales cerebrales relacionadas con la atención cotidiana, lo que produjo el efecto de liberar capas más profundas del cerebro capaces de asimilar trabajos intelectuales complejos.
El trabajo se centró sobre voluntarios a los que se medía su capacidad de dibujar, corregir y realizar difíciles operaciones matemáticas. Se aplicó la EMT para acallar transitoriamente la actividad del hemisferio izquierdo del cerebro donde están los centros del habla y de la memoria.
El 40 por ciento de ellos adquirió habilidades intelectuales extraordinarias en tan sólo quince minutos.
El trabajo de Snyder suscita nuevos interrogantes acerca de la forma en que entendemos los límites de la inteligencia humana y, en general, el funcionamiento del cerebro. Asimismo, esta investigación suscita reservas en algunos segmentos de la comunidad científica, por considerar que hacen falta más trabajos experimentales para verificar la hipótesis de que el genio, al igual que el autismo, procede de la alteración de algunos circuitos neuronales.
Dudas y promesas
La técnica EMT está siendo aplicada desde 1985 como terapia para el tratamiento de algunas enfermedades mentales como la depresión, las obsesiones, la esquizofrenia e incluso el Alzeimer, pero de la misma forma que unos científicos la consideran una terapia prometedora, otros dudan de su eficacia. La aplicación a zonas específicas del cerebro de una sonda que genera un campo magnético de baja frecuencia, tal como hace la EMT, se ideó originalmente como un sistema para la exploración del sistema nervioso. Pronto se descubrió que la EMT modificaba la liberación de sustancias químicas específicas del cerebro, como la serotonina o la dopamina en los animales, lo que hizo concebir la idea de aplicarla a enfermedades asociadas a estas sustancias.
Allan Snyder no tardó en pensar que, de la misma forma que la EMT actúa de manera favorable en el cerebro de personas aquejadas de ciertas enfermedades, también sería susceptible de mejorar la capacidad intelectual de las personas.
Comentario:
En realidad, la experiencia realizada por el equipo de Snyder no hace más que confirmar el modelo actual sobre el cerebro.
El bloqueo se hizo sobre los centros de la atención cotidiana, el habla y la memoria, o sea el núcleo de la actividad consciente. Esto permitió que parte de la potencialidad "inconsciente" aflorara, mejorando las capacidades intelectuales en cuestión de minutos.
Todas las técnicas de desarrollo cerebral apuntan de una manera u otra a lo mismo, la inhibición temporaria de las limitaciones del nivel consciente para liberar las áreas inconscientes amordazadas por ese mecanismo.
El pensamiento real está formado fundamentalmente por un flujo continuo de imágenes e impresiones sensoriales, sólo en una etapa posterior transformamos ese río interior en palabras. Para poder hacerlo, necesariamente filtramos y recortamos esas impresiones sensoriales para que puedan "caber" en las limitaciones del lenguaje que usamos.
Más de una vez tenemos que "buscar las palabras" para poder expresar nuestras vivencias internas, es allí cuando queda bien expuesto este mecanismo que usamos habitualmente y que está tan incorporado que ya no nos damos cuenta.
Si bloqueamos el filtro de las palabras, entonces surge el río interior con toda su fuerza creativa y se liberan áreas cerebrales que normalmente operan a nivel inconsciente.
En la próxima entrada veremos una técnica para empezar a destapar nuestras capacidades internas.

jueves, 30 de noviembre de 2006

Liberando el potencial gigantesco que duerme en nuestro cerebro


El potencial de cambio, inteligencia y creatividad que duerme en nuestro cerebro es gigantesco.

En la década del 70 se especulaba conque sólo usamos el 10 % de nuestra capacidad mental. Ese cálculo demostró ser exageradamente optimista. Hoy se calcula que las áreas del cerebro relacionadas a nuestro nivel consciente ocupan el 3% del cerebro, el otro 97% pertenece a actividades inconscientes que funcionan permanentemente a un ritmo muy acelerado.

La década del ´90 es llamada la década de la neurología. Los adelantos tecnológicos surgidos permitieron por primera vez examinar al cerebro en vivo y en directo en pleno funcionamiento. Los resultados de esos estudios muestran un mapa del cerebro y su potencial muy distinto al que se pensaba.

Algunas conclusiones son:


  • El cerebro no olvida nada, registra y capta toda la información. El acceso a esa información guardada en nuestras neuronas es todo un tema de debate e investigación.

  • De acuerdo a lo anterior, tenemos un fenomenal archivo de información en nuestro inconsciente, todo lo que percibimos, pensamos, sentimos está totalmente almacenado y además las neuronas tienen la capacidad de combinar todos esos datos de todas las formas imaginables. Por lo tanto, el potencial de creatividad y de genialidad es enorme.

  • Nuestro Ego, nuestro nivel consciente es una estructura cognitiva muy limitada que tiene un acceso harto restringido a todo ese cúmulo de información.

  • En esencia, todos tenemos el potencial para ser genios, alcanza con acceder y poner en funcionamiento ese archivo. Por lo tanto, los genios de la historia de la humanidad, más que tener un "cerebro diferente" lo que tenían eran "vías de acceso" diferente a esos niveles inconscientes.

  • En diferentes experiencias que iremos analizando en este blog, a través de la inducción electromagnética se pudo disminuir la actividad de ciertas áreas cerebrales al mismo tiempo que se incrementaba en otras. El resultado fue que personas con capacidades artísticas "normales" empezaron a manifestar cualidades artísticas superiores en cuestión de minutos.

  • El modelo de inteligencia ha ido cambiando desde un enfoque plano al de las Inteligencias Múltiples. Hoy se habla de al menos Siete Inteligencias Diferentes aunque algunos investigadores llevan ese número a Diez. Esta aproximación nos permite entrenar los diferentes tipos de inteligencias para que se combinen y potencien mutuamente.

  • Quedó demostrado que el cerebro y su potencial se desarrollan permanentemente. No es una cuestión de edad, es una cuestión de si lo entrenamos o no.

  • Claramente somos más "inconsciente" que "consciente". Diferentes experimentos mostraron que el cerebro "lee" toda una página cuando nosotros conscientemente recién estamos en la primera palabra. Al terminar la página nuestra biocomputadora ya tiene un análisis y tiene integrada la información. Cuando conocemos por primera vez a alguien, el cerebro ya analizó inconscientemente a la otra persona en apenas diez segundos y saca una conclusión preliminar, de aquí viene el concepto de la "primera impresión". Nuestro cerebro se la pasa calculando por adelantado movimientos, trayectorias, posibilidades y lo hace a una velocidad asombrosa. Esta capacidad es la que permite anticipar maniobras de otros vehículos en movimiento y actuar en consecuencia en milésimas de segundo en muchos casos salvando vidas.

Existen diferentes métodos y técnicas que nos permiten explorar este territorio nuevo pleno de posibilidades.


De eso se trata este blog, de incursionar en esa incógnita que es nuestro cerebro y reclamar el potencial gigantesco que nos corresponde por derecho.


Hasta la próxima.